【スランプに陥ったら!】悪循環から抜け出す方法

今回のテーマは【スランプに陥ったら】というお話をしていきます。

スランプというのは
・苦しい状態が続く
・物事がうまくいかない
・泥沼のような、もがいても抜け出せない
上記のような感覚・状態のことをいいます。

解決方法は
【思い悩まず、一旦忘れる・休む】
になります。

頑張りすぎたり、焦りすぎると
なかなか良い流れに持って行けません。

スランプから抜け出すには?

【思い悩まず、一旦忘れる・休む】
・エネルギーを回復させる
仕事で疲れないように1割ほどシフトダウンする
(手を抜くわけではなく、力の入れ具合の段階を一つ落とす)
(常に全力だと疲れてしまう)
・調子の良し悪しでペースを変える
体調が良ければペースを上げて
体調が悪ければペースを下げる

【スランプと思っていることを紙に書く】
・紙に書き解決できるかできないかを考える
スランプと思っていることを一つ一つ解決する
・悪循環に気づく
今、悪循環に陥っていることに気づくだけでもいい

【人に相談してみる】
・その人が一度解決したことならヒントや答えをもらえる
・相談することで、自分の思いや悩んでいることを明確化できる

スランプというのは、悩みや課題が複雑に絡み合っている状態だと
私は思っています。

スランプだと思うなら、一旦休み
エネルギーを回復させて
悩みや課題を一つ一つ解決していくと
スランプから抜け出せると思います。

頭の中で、モヤモヤするより
まず、そのモヤモヤを紙に書きだしてみましょう。

「こんなことに悩んでいたのか」
「こうしたらいいかな」
ときっかけがうまれてきます。

まとめ

スランプというのは、野球選手でいうと
ポールをイメージ通りに打てないことをいいます。
長年積み重ねてきたことが通用しなくなったり、思い通りにできなくなるんですね。

主な解決方法は
・試行錯誤
上手くいくまで方法を試す
・初心に変える
上手くいっていたころの方法を試す
・心身ともに無理をしていないか
休養を大切にする
等がありますね

スランプを脱する参考になればと思います。

お話で分からないことや、他に悩みがございましたら
私岡田にご相談ください。
ありがとうございました。

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