【他人に見られるのが怖い】容姿のコンプレックスを解消する方法

サラリーマンの心に寄り添う心理カウンセラーの岡田です。

今回の、お悩み相談は

他人に見られるのが怖い」や「他人に顔を見られて笑われている気がする
というお悩みです。

私も、小学生から高校生のときは、自分の容姿に自信がなく
外で他人に会うことが怖く、外出が億劫でした。

容姿のコンプレックスを解消する方法

 解決方法
・誰か友達などに聞いてみる
・コンプレックスを人に話してみる
・思い切って、「自分は相手に迷惑をかけていないと割り切る

相手に聞いても「そんなことないよ」や「たいしたことないよ」と返ってくる
数字的には7~8割は気にしていないということで、他人はそこまで他人に関心を持たない
他人の評価を聞いてみるといかに自分がコンプレックスを大きくしていたか自覚できる

コンプレックスの原因

 コンプレックスの原因
・自分にとっては大きな欠点に感じる
・自分の中でコンプレックスを大きくしている

Aさんが思うAさんのイメージと
Bさんが思うAさんのイメージがかなり違う場合がある
ということで、
コンプレックスの大半は、自分のなかで大きくしているので自分の主観で見ずに客観的に見ることが大事になってきます。

あなたが、コンプレックスで悩んでいるのなら
私に、相談してください。
ご相談おまちしております。

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