【日曜日の夜の憂鬱な気分をどうにかしたい】少しでもラクになる簡単な方法

よろしくお願いします。
サラリーマンの心に寄り添う心理カウンセラーの岡田です。

今回はコラムになります。
先生に聴いてためになったのでお話します。

今回のテーマは
【日曜日の夜の憂鬱な気分をどうにかしたい】になります。

日曜の夜のアニメを見ると日曜の終わりを実感して憂鬱になったり
サラリーマンをしていると休日の最終日の夜のあの憂鬱感はなかなか嫌な気分ですよね。

そこで憂鬱な気分を消す方法紹介します。

日曜日の夜の憂鬱な気分を消す方法

原因として月曜日の仕事のことを考えて、不安や心配をしてしまいますね。

しかし趣味に集中していると、不安や心配の入る余地がなくなります。

先生の言葉ですが
・「今を生きる」という生き方
 先の不安を心配しても仕方ない
 今に注目するクセを身につける
・ 明日の心配をするのは「明日に生きる」
 明日のことを考えていて今の時間を台無しにしてしまっている

「今を生きる」ということで今に集中して今やるべきことを今やるということです。
・読書が好きなら、読書に熱中(集中)する
・土曜日の夜を思い出して同じようにリラックスして過ごす
・明日のことは考えない

なかなか分かっていても難しいですが、一つの考え方として提案います。

私は、この話を聴いてなるほどな」と思ったので

あなたに紹介しました。

分からないことや、他に悩みがございましたら
私岡田にご相談ください。
ありがとうございました。

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