【あがり症の根本的な原因】あがり症のパターンを知り、効率的に克服する

今回は【あがり症の根本的な原因】のお話になります。

あがり症の根本的な原因が分かっていると克服がしやすくなります。

パターンA
あがり症の特徴
1、相手を尊敬しすぎる
2、自意識が強すぎる
3、何事にも優劣をつけたがる

克服方法
「○○すぎる」という思いを「ほどほど」にする
すごい相手でも【畑が違うと割り切って考える】

パターンB
あがり症の特徴
練習不足、場数を踏んでいない

克服方法
場数を踏んだり、練習、準備をしっかりとする

パターンC
あがり症の特徴
ポジティブとネガティブのバランスがネガティブに傾いている
失敗経験から、脳が危険信号をだして、過度な緊張をする

克服方法
成功体験を地道に積んでいく
成功した場面をイメージする

パターンD
あがり症の特徴
主観的になっている
緊張するのは自分だけだという思い込み

克服方法
客観的に自分を見る
緊張するのは自分だけではないを実感する
他の方に緊張するか聞いてみる

改善方法もどれかのパターンをもとに考えられています。

私自身はパターンAとCなので
「人は自分を気にしていない」「人は優しい」と
小さいことから成功体験を積むということに取り組んでいます。

あなたがあがり症で悩んでおられるのなら参考にしていただければと思います。

このお話で分からないことや他に悩みがございましたら
私岡田にご相談ください。
私はこう思った等の感想も頂けると嬉しいです。
ありがとうございました。

お問合せは24時間いつでも大丈夫です^^】

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