【相手に無視される】無視されたときの、上手な対処法

よろしくお願いします。
サラリーマンの心に寄り添う心理カウンセラーの岡田です。

今回の、お悩み相談ですが
皆から嫌われている」や「相手に無視される」というお悩みです。

思春期の子供に多い悩みで
私も、学生の時はこういった悩みを持ちました。

無視をされると、なんだか不安がこみあげてきて
不安に心が押し潰されそうになる感覚ですね。

なぜ、人の無視されると心にダメージを受け悩んでしまうのか?

理由としましては
・無視は人の心にダメージを与える
・無視は自分の存在をゼロとして評価される
・全員好かれない自分に落ち込んだり、疲れてしまう
・一人自分を嫌いな人がいると、全員に嫌われた気になる

逆に人から褒められたり、認められると嬉しい
承認欲求が満たされると幸福感を感じる

人から無視されたときの上手な対処法

対処法としては
・無視されても気にしない
嫌われても、好かれようとしなければ気にならない
無視されてもいいと割り切る

・みんなからすかれようとしない
全員と仲良くすることは無理で一定数、気が合わない人もいる
いろいろな人から好かれようとする必要はない

・何人かの友人、知人がいるだけでいい
気心がしれた、人と関わると自分の居場所を感じれる

・承認欲求を他で見つける
自分を嫌いな人に承認欲求を求めてもダメ
自分に友好的な人と多く関わる

私は、学生時代はよく一人でいることが多く人見知りでした。
この無視の怖さは本当につらいですね。

できあがっている、グループに1人だけで入るととまさに
こういう、無視される機会が増えてしまいますね

コツは、無理に人に好かれようとしないことになりますね。
私も、相手の機嫌をとり好かれようとして、上手くいかずに悩んでいましたが
結局は、自分のありのままでいて、受け入れてくれる人と関わることが最善になりましたね。

解決できないお悩みがあるなら
ぜひ、私岡田にご相談ください。

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