【幸せに過ごすコツ】仕事で疲れて、プライベートを無駄にしないコツのまとめ

今回は【幸せに過ごすコツ】のお話になります。

プライベートで活動的になるために
エネルギーを残しておくコツのまとめになります。

1、心のエネルギーを充填する
・ポジティブな活動をする
(睡眠、趣味、食事で欲求を満たす)
2、ストレスをためない
・適切な栄養バランスの食事をとる
・適度な運動をする
・十分な睡眠をとる
・瞑想する
・笑う
3、楽しみをつくる
・楽しい事を見つける習慣を身につける
・ワクワクすることに注目する
4、休息をとる
・リラックスする時間をつくる
・心の休息方法を見つける

仕事に追われると、エネルギーを使い切って
仕事以外の時間を休息にあてて
プライベートを満喫できないです。
(私はそうでした笑)

あなたは、仕事でエネルギーを使い切っていませんか?

このお話で分からないことや他に悩みがございましたら
私岡田にご相談ください。
私はこう思った等の感想も頂けると嬉しいです。
ありがとうございました。

お問合せは24時間いつでも大丈夫です^^】

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